エクササイズ

あるニュースでスポーツ及びウオーキングをすることで脳を活性化出来るとあった。脳が活発になってアルツハイマーなどを防げるということ。
運動をすると気分もすっきりするからこれなら続ける事が肝心ね。

今日プールで新しいエクササイズを教わった。なるほど、お腹（腹筋）にきますし、腕も疲れるわ！ということで取り入れる事に。

毎回同じパターンで泳ぐし、人と会話をするわけではないので、スイミングはかなり孤独かな？
だから時々違った目でストレッチなどを考えて取り入れると楽しいかも？
今日の教訓