小径を

オランダでの話です。少し前のお話ですが、ある女の子からこんなかわいいチャリを借りました。
お天気のよい日にはサイクリングも楽しみたいねって友人の前で言ってみたのです。

そしたらこれを貸してくれました。

えーー、でもブレーキがありません。
なのであまりスピードを出すのは怖かったのですが、平地だからどこまでも走って行けてしまいます

 上からチャリの前の部分を写すとこんなにかわいいのです。こんなのアメリカにもないのかしら？

どんどんと小径を進んで行くと羊さんたちが私を迎えてくれました。
それにしてものどかな小径。あまり車も通らないし、最高のサイクリング日和でした。

１時間程度で戻って来ようと思っていたのが、結局は半日もチャリでお出かけしてしまいました

ビタミンD

先日私が買っているヨーグルトの内容をチェックしました。
一番大好きなヨーグルトは自宅近くのスーパーマーケットでは手に入らないことが多いのでかなり諦めてました。それにこの頃はこのタイプかなりお値段が上がって来ています。

次に近場でゲット出来るヨーグルトでお味は２番手の物をチェックしました。
なんとこれにはビタミンDが入っているではないですか！
諦めないで忙しいときはこれにします。

第３ですが、TJのヨーグルトです。ここにも種類があるのでいくつか試している間に私好みを見つけました。これ、入ってます！

ビタミンD

何故ここまでこだわるの？って言われてお答え出来るのは女性ホルモンです。
これは少しずつ年とともに劣化、いえなくなっていくのです。そしてバランスが崩れて
更年期障害とかなってしまうのです。
しかしビタミンDを取り、適度な運動、適度な外での毎日の日光浴（暑いときは日陰でもとにかく外で３０分程度過ごすことが大切だそうです）

そうよねえ。人間産まれたときは家もなく（極端に紀元前とかになってますが）外で過ごすことが多かったわけで、健康的であったでしょう。

でも、室内で過ごすことが増えて今の人間はたくさん不足するもの多いようです。

しっかり外で過ごしましょう。
ということでどれが優れたヨーグルトか知りたい方は、次回のブログでアップしてみようと思っています。

私アメリカに来て初めて自分で食べ物の内容をチェックしたように思います。
これまでは人に聞いたり、テレビで見たりで何も知らなすぎました。